# Здоровый образ жизни

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна

Эти сауны появились сравнительно недавно, однако уже успели многим полюбиться и занять верхние позиции в рейтинге бань. Инфракрасная сауна представляет собой полностью герметичное помещение со входом. Материал для изготовления сауны, как правило, кедр, так как это дерево выгодно отличается от других успокоительным эффектом. Кедр снижает общий уровень усталости и помогает расслабиться. Принцип работы сауны основан на нагреве тела специальными инфракрасными лучами. Расположение излучателей и их особая конструкция дает возможность волнам проникать в наше тело до четырех сантиметров в глубину. Как результат – стимулируется жидкостный оборот в суставах, тканях, костях и мышцах. При тщательном прогреве расширяются сосуды, улучшается циркуляция крови. Инфракрасная сауна – это идеальное средство для эффективного лечения недостаточной циркуляции крови. Сеансы в сауне повышают эластичность сосудов. Ткани и органы насыщаются живительным кислородом.

Для усиления потоотделения в сауне перед сеансом рекомендуется принять горячий душ. Однако имейте в виду: через большой уровень интоксикации ожидаемый эффект может быть достигнут лишь спустя несколько сеансов. Время пребывания в сауне необходимо увеличивать постепенно. Для поддержания водно-солевого баланса следует пить воду как перед сеансом, так и во время и после него.

После завершения сеанса в инфракрасной сауне следует пару-тройку минут посидеть совершенно спокойно, без большой активности и резких движений, т.к. после прогревания еще долгое время в теле отмечается повышенная циркуляция крови и обильное потоотделение. Это наблюдается даже после выхода из кабинки.

Регулярно посещая инфракрасную сауну, вам удастся понизить содержание холестерина, который со временем скапливается в крови и оседает на стенках сосудов. Прогревание – это приятное и действенное средство для профилактики различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Противопоказаниями являются сердечно-сосудистые заболевания, онкологические и гинекологические заболевание, наличие кардиостимулятора, имплантов и металла в организме.